Corso fitness

GAG

Orario

  • Lunedì, Venerdì alle 17.30
  • Durata: 60 minuti
  • Cosa portare: acqua, asciugamano

Caratteristiche

N

Calorie: 400/500

N

Intensità: media

N

Focus: tonicità, flessibilità, forza

ATLANTIC valeria 1

Istruttrice: Valeria

Il corso prevede il riscaldamento di tutti i gruppi muscolari e lo stretching. Un lavoro combinato di braccia, addome, gambe e glutei, seguito da un lavoro più intenso, sempre combinato, e ancora stretching. Niente salti, corsa, né movimenti bruschi o veloci: la fatica e le calorie vengono consumate grazie alla dinamicità e all’utilizzo contemporaneo di braccia, addome e gambe.

Esercizi specifici a terra, e ancora stretching e rilassamento. Il programma è basato sul metodo Pilates: massima attenzione alla sicurezza di ogni movimento e costante attenzione della postura.

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Work

Atlantic Wellfit Pisa

Informazioni

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Trattamento dei dati

Orario Palestra

Lunedì - Venerdì 8.00 - 22.30

Sabato 9.00 - 20.00

Domenica 9.00 - 13.00

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