Calisthenics

Caratteristiche

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Il corso è suddiviso in 3 parti:

la prima parte è di riscaldamento attraverso un intenso stretching che coinvolge tutto il corpo, addominali e lombari e con sequenze senza recupero;
la seconda parte è un potenziamento attraverso esercizi di tirata e di spinta (trazioni, dip alla parallele, piegamenti, ecc.);
nell’ultima parte si fa l’impostazione tecnica delle skills, ovvero delle figure statiche o dinamiche caratteristiche di questa disciplina come la verticale, il front level, ecc. in base ai livelli, con aiuto di elastici di varie intensità.