Funzionale

L’allenamento di ginnastica funzionale si svolge in modalità circuiti: prima partiamo con un’attivazione complessiva del corpo e soprattutto del CORE, parte fondamentale per poter svolgere in modo corretto e consapevole gli esercizi proposti.

Solitamente vengono svolti 2-3 circuiti di minimo 3 esercizi, in cui si toccano varie catene cinetiche muscolari (parte bassa, parte alta, core) andando così a riprodurre anche azioni quotidiane per poterle svolgere sempre più in maniera corretta e funzionale al fine di rendere i gesti più fluidi e stabili. Tra un circuito e l’altro andiamo ad eseguire un minuto di recupero ATTIVO e A fine allenamento dedichiamo sempre circa 10 minuti al defaticamento e allo stretching per riportare i muscoli il più possibile alla condizione di partenza.