Corso fitness
GAG
Orario
- Lunedì, Venerdì alle 17.30
- Durata: 60 minuti
- Cosa portare: acqua, asciugamano
Caratteristiche
Calorie: 400/500
Intensità: media
Focus: tonicità, flessibilità, forza
Istruttrice: Valeria
Il corso prevede il riscaldamento di tutti i gruppi muscolari e lo stretching. Un lavoro combinato di braccia, addome, gambe e glutei, seguito da un lavoro più intenso, sempre combinato, e ancora stretching. Niente salti, corsa, né movimenti bruschi o veloci: la fatica e le calorie vengono consumate grazie alla dinamicità e all’utilizzo contemporaneo di braccia, addome e gambe.
Esercizi specifici a terra, e ancora stretching e rilassamento. Il programma è basato sul metodo Pilates: massima attenzione alla sicurezza di ogni movimento e costante attenzione della postura.
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Work
Atlantic Wellfit Pisa
Informazioni
Orario Palestra
Lunedì - Venerdì 8.00 - 22.30
Sabato 9.00 - 20.00
Domenica 9.00 - 13.00