Tad 0-13

Il TAD 0-13 nasce dallo studio delle tecniche di addestramento delle forze speciali militari più specializzate al mondo.
Attraverso questo studio e il suo successivo sviluppo, utilizzando anche metodologie millenarie legate allo yoga e alle arti marziali, è stato sviluppato un metodo di allenamento accuratissimo che permette al corpo di raggiungere elevati livelli di forza, resistenza, e recupero muscolare e articolare.

Il TAD 0-13 è sicuramente un tipo di allenamento che permette di allenare l’intero corpo in maniera completa e in un lasso di tempo molto breve. Le principali caratteristiche che vengono migliorate durante questo tipo di attività sono l’agilità, la forza, la resistenza e  l’equilibrio. Tutto il programma, inoltre, è mirato a permettere al soggetto di allenarsi in maniera costante senza arrivare al sovrallenamento, riducendo cosi anche la probabilità di infortuni.

Durante il percorso ci si allena mantenendo la frequenza massima intorno al 70-80%, portando cosi anche benefici dal punto di vista cardiovascolare.

Ideale anche per chi vuole dimagrire in fretta senza perdere la massa magra, è praticabile da tutti, grazie ai quattro diversi livelli di difficoltà. La seduta di allenamento non è mai monotona o ripetitiva, perché prevede una preparazione a 360 gradi: circuiti, forza, flowfit ed in particolare l’uso delle clubbell.

Ogni seduta di allenamento dura circa 1 ora e si struttura in una prima fase di esercizi di riscaldamento articolare, per quelle parti del corpo che verranno allenate nel workout, seguita dalla fase di esercizi più intensi ed impegnativi, per poi concludere con il cosiddetto “cooldown” che serve per ristabilire l’equilibrio neuromuscolare.